五目豆

30分

286kcal

47.5g

大豆、ごぼう、にんじん、こんにゃく、れんこん、昆布

かぶの吹き寄せ蒸し

25分

259kcal

60g

かぶ、絹ごし豆腐、昆布、卵白、あまだい、鶏ささみ、海老、ゆり根

豆腐と海老の蒸しもの

25分

268kcal

10g

絹ごし豆腐、むき海老、青ねぎ、酒

麻婆豆腐

25分

186kcal

5g

木綿豆腐、豚ひき肉、青ねぎ(薄い輪切り)、にんにく(みじん切り)