ほうれん草の白和え

8分

140kcal

75g

ほうれん草、木綿豆腐、切りゴマ

ブロッコリーのおろし酢和え

10分

45kcal

57.5g

ブロッコリー、大根

えのきだけと春菊のおひたし

10分

21kcal

150g

春菊、柚子の皮、えのきだけ

春の香りサラダ

18分

234kcal

67.5g

茹でたけのこ、菜の花、にんじん、うど、グリーンピース

クレソンと新じゃがのサラダ

20分

354kcal

20g

クレソン、新じゃがいも、ベーコン、ワインビネガー、塩

じゃがいものニョッキホワイトソース

50分

270kcal

251g

じゃがいも、小麦粉、卵、粉チーズ、牛乳、生クリーム