コンテンツ
ブランド
  • ビタクラフト ウルトラ
  • ビタクラフト スーパーファイブ
  • ビタクラフト コロラド
  • ビタクラフト アップル
  • ビタクラフト マルチパン
  • ビタクラフト ミニパン
  • ビタクラフト ペティート
  • ビタクラフト カンザス
  • ビタクラフト スーパー圧力鍋バーテックス
  • ビタクラフト RFIQ
  • ビタクラフト ビタマジック
  • 周辺アイテム
  • 全製品シリーズ一覧
  • 交換用部品リスト
  • ビタクラフトの魅力
  • VitaCraft ブログ
  • VitaCraftだからできる おいしい料理の作り方
  • お客様の声
  • Q&A
  • 緊急・災害時におけるビタクラフトの活用法
  • 無水調理で科学的に証明された、調理器具。
  • その日、調理器具の常識が変わった

ビタクラフトコミュニティーサイト、ビタガーデン

Home > 素材を活かす ヘルシーレシピ集 > 炊く > 玄米ご飯

素材を活かす ヘルシーレシピ集

  • ビタクラフトで作るヘルシーレシピ集
  • 圧力鍋で作るヘルシーレシピ集
  • アップル・マルチパンで作るヘルシーレシピ集
  • 玄米ご飯
  • 精進ちらしずし
  • かきご飯
  • 赤飯
  • パエリア

玄米ご飯 316Kcal

玄米ご飯

材料（4人分）

  • 玄米･･･2カップ
  • 水･･･680cc（米に対して7割増し）
  • 塩･･･ひとつまみ
sp

作り方

  1. (1)玄米を洗う。栄養素の損失を防ぐため、さっと2回洗えば充分。
  2. (2)鍋に玄米と分量の水、塩ひとつまみ（塩は玄米の甘味を引き出す）を加えて混ぜ、一晩つけておく。
  3. (3)鍋にフタをし中火にかけ、蒸気が上がったら極弱火にして約40分〜50分間炊く。
  4. (4)火を止めて、10分間蒸らす。
    ※好みでゴマ塩をふる。
sp
ページTOPへ