和風ミニ春巻き

20分

402kcal

豚もも薄切り肉、プロセスチーズ、大葉、春巻きの皮

アスパラの豚肉巻き炒め

12分

226kcal

62.5g

グリーンアスパラ、豚ロース薄切り肉

ホタテとトマトの包み焼き

25分

148kcal

66g

トマト、貝柱、しめじ、枝豆、酒

肉まん

60分

181kcal

小麦粉、ベーキングパウダー、牛乳、卵白、豚バラ薄切り肉、玉ねぎ、茹でたけのこ、干し椎茸

おでん

502kcal

41.5g

3.0g

スジ肉、大根、こんにゃく、厚揚げ、ごぼ天、じゃがいも

キムチジョンゴル

25分

391kcal

3.3g

白菜キムチ、牛薄切り肉、木綿豆腐、長ねぎ、まいたけ