ほうれん草ときのこのオムレツ

20分

202kcal

125g

卵、ほうれん草、しめじ、えのき、ちりめんじゃこ

もやしの卵巻き

15分

188kcal

57.5g

卵、もやし、ピーマン、ロースハム、しょうが

千草焼き

28分

160kcal

52.5g

卵、海老、三つ葉、生椎茸、サラダ油

野菜炒めふんわり玉子のせ

18分

278kcal

115g

卵、豚バラ薄切り肉、キャベツ、玉ねぎ、生椎茸、にんじん